ボルダリング

こんにちはSailupです。

ダイエットが続かない、すぐリバウンドしてしまう、そんなあなたに向けて

今回は私が実践している、ダイエットに最も効果的なスポーツをご紹介します。

始めやすくて続けやすくて、楽しんで痩せることが出来る、

2020年東京オリンピックにも追加種目として注目されるスポーツとは

そう、ボルダリングです。

ボルダリングがいかに私の体脂肪を奪っていったのか述べたいと思います。

7ヶ月で-8.2kg、体脂肪率は-5%程度痩せました。

下記の記事で紹介している食事メニューも併せて取り入れています。

ダイエットの天敵は飽きです。

継続しないことがリバウンドしてしまう一番の原因です。

ボルダリングが飽きずに続けられる理由を説明いたします。

更にダイエットに効果的な理由として

ボルダリングにハマるとボルダリングのために痩せようという意識が出てきます。

ボルダリングで強くなるために一番簡単な方法は脂肪を減らすことです。

私の場合ダイエットのためにボルダリングしていたのですが、

最近ではボルダリングのためにダイエットしています。

ここまで良いことばかり書いてきましたが、

一応デメリットについても言及しておきます。

まず、最初のうちは筋肉痛になります。

でもこれは一月も経てば慣れてきます。

次に指が痛くなったり指の皮が剥けたりします。

こちらも慣れて次第に剥けにくくなってきます。

どうしても嫌な場合はテーピングをするとほとんど剥けることも痛みもなくなります。

最初のうちはテーピングをすることをお勧めします。

以上です、是非お試しあれ。

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